7 výhod hypoxické terapie
Během hypoxické terapie dýcháte vzduch, ve kterém je méně kyslíku než v běžném prostředí, kde žijete. Je to stejné, jako když vyjedete na výlet do vysokých hor.
S přibývající nadmořskou výškou klesá tlak vzduchu a parciální tlak kyslíku pO2. Do plic se tak dostává méně kyslíku. Pokud horolezci zanedbají aklimatizaci, mohou trpět vysokohorskou nemocí. Ale když se správně aklimatizují, riziko akutní horské nemoci je malé.
Tělo se vyšší nadmořské výšce po nějaké době dokáže přizpůsobit, jinak by v horách nemohli lidé žít.
Organismus horalů je na vysokou nadmořskou výšku zvyklý. Dokáže kyslík efektivněji uchovávat a rozvádět po těle než u lidí, kteří žijí v nížinách.
Pokud by se lidé z hor přesunuli do nížiny, jejich organismus bude ještě následující 2–3 měsíce využívat kyslík efektivněji. Budou mít tak vyšší výkonnost i imunitu.
To je i principem hypoxické terapie. Hypoxický generátor – přístroj na úpravu vzduchu – vyrábí po určitou dobu upravený vzduch na dýchání, v němž je méně kyslíku než v okolním prostředí.
Díky tomu začne tělo postupně kyslík využívat efektivněji. Jaké má hypoxická terapie výhody?
7 výhod hypoxické terapie
1) Buňky v těle stárnou pomaleji
Pokud rozříznete jablko a necháte jej na volném vzduchu, zhnědne, poměrně rychle oxiduje. Podobné je to u lidských buněk.
Účinkem „spalování“ kyslíku také oxidují, stárnou. Jestliže však budou kyslíku potřebovat méně, budou se pomaleji opotřebovávat a stárnout.
2) Začnete hubnout efektivněji
Díky hypoxickým podmínkám se tělo dostává do větší zátěže a dochází k rychlejšímu spalování energie.
Pokud během terapie sportujete, například na cyklo trenažéru, svaly více zatěžujete a budujete si svalovou hmotu.
Bazální metabolismus se zvětšuje, což ve výsledku vede k hubnutí – zachováte-li si stejný kalorický příjem.
3) Přestanete se zadýchávat do schodů
Postupně si tělo zvykne na efektivnější využívání kyslíku. Hranice zadýchávání se posune.
Díky tomu můžete podávat lepší sportovní výkony a schody zvládnout v pohodě, bez zadýchání.
4) Vyhnete se akutní horské nemoci (AHN)
Jestliže s oblibou vyrážíte na vysokohorské túry, po hypoxické terapii budete mít tělo dobře připraveno na vyšší nadmořskou výšku. Ušetříte čas potřebný na aklimatizaci a předejdete akutní horské nemoci.
Proto jsou hypoxické generátory a stany dnes oblíbenou výbavou sportovců, kteří se připravují na závody ve vyšších nadmořských výškách.
5) Mozek a paměť pracuje lépe
Protože tělo začne s kyslíkem lépe pracovat, po hypoxické terapii se zlepší i funkčnost mozku a paměti. Bude vám to lépe myslet, jako na čerstvém svěžím vzduchu.
6) Větší hypoxické generátory čistí vzduch
Velké sálové generátory, jež bývají instalované ve sportovních centrech, nebo které si můžete instalovat domů, navíc filtrují vzduch od alergenů a škodlivin na potravinářskou čistotu 99,99999* dle ISO 8573.1. Během hypoxické terapie se nadýcháte čistého vzduchu.
Mozek si zároveň trochu odpočine od pachových vjemů. Když pak přijdete do normálního prostředí, budete senzitivnější, citlivější na vůně.
7) Ve zdravém těle zdravý duch
Díky tomu, že bude organismus kyslík lépe využívat, buňky stárnout pomaleji a zvládnete lepší sportovní výkony, budete se zřejmě cítit fyzicky i psychicky lépe.
Horal z vás bude za 4 týdny
Běžná hypoxická terapie pro aklimatizaci trvá 4 týdny, přičemž upravený vzduch dýcháte přes noc. Váš organismus si během terapie postupně zvykne a zefektivní proces využívání kyslíku v těle.
Pro lepší účinek je dobré během terapie přidat i hypoxický trénink a mírně sportovat. Vhodný je cyklotrenažér, rotoped, eliptický trenažér nebo běžecký pás.
Účinek na 2–3 měsíce
Po aklimatizaci bude tělo kyslík využívat efektivněji ještě zhruba 2–3 měsíce, pak se začne organismus vracet do předchozího stavu. Je tedy dobré terapii po 2–3 měsících opakovat.
IHT pro maximální efekt
Vědci zjistili, že nejúčinnější metodou je IHT – Intermittent hypoxic training. Jedná se o přerušovanou simulaci nadmořské výšky po dobu okolo 4 minut. Další 1 minutu dýcháte běžný vzduch. Následně generátor opět na 4 minuty simuluje menším poměrem obsahu kyslíku vyšší nadmořskou výšku. Celý proces se opakuje po zvolenou dobu jedné terapie, zpravidla 30–60 minut.
Zajímá vás, jaké procesy se během hypoxické terapie v těle dějí? Přečtěte si také článek Hypoxická terapie polo/vědecky nebo kontaktujte naše odborníky.
Pomocí certifikovaného přístroje si doma nebo ve specializovaném centru nasimulujete vyšší nadmořskou výšku, jako když jste na horách. Tím se simuluje stav hypoxie.
Postupně se tělo přizpůsobí a lépe využívá kyslík. Díky tomu jste odolnější, výkonnější, buňky pomaleji stárnou, současně spalujete více energie. Pokud zachováte stejný přísun výživy, začnete hubnout.
Hypoxická terapie je dostupná ve specializovaných centrech i v pohodlí domova.
Získejte hypoxický generátor, zjistěte více.